איך נכנסים לתזונה בריאה

איך נכנסים לתזונה בריאה
איך נכנסים לתזונה בריאה

וִידֵאוֹ: איך נכנסים לתזונה בריאה

Отличия серверных жестких дисков от десктопных
וִידֵאוֹ: חמישה טיפים לתזונה בריאה לילדים 2023, פברואר
Anonim

זכרו, תזונה בריאה היא טעימה, וקודם כל, טובה לכם ולדמותכם!

אוכל טעים, בריא ויפה
אוכל טעים, בריא ויפה

אל תגביל את עצמך בכל דבר, התחל לוותר בהדרגה על משהו מזיק, והחלף אותו במשהו שימושי. קודם כל ויתרתי על ממתקים, עכשיו אני שותה תה ירוק עם שזיפים מיובשים, משמשים מיובשים או עם תפוח, וזה ממש טעים! העיקר הוא לשלוט בכמות הממתקים הנאכלים לתה. אני מציע שתקדיש שבוע לכל פינוי ג'אנק פוד. וכשהזמן יעבור, אתה בעצמך תבחין ששוקולדים ונקניקים מעושנים כבר לא מושכים אותך כמו בעבר. עם הזמן הדיאטה שלך תשתנה ותעבור לתזונה בריאה.

אל תגדיר לעצמך מטרה - לרדת במשקל, להתמקד בבריאותך ובכושר גופך.

אל תצפו לתוצאות מהירות! לאט אבל בטוח תאבדו עודף ממשקלכם, ובמהלך זמן זה לעורכם יהיה זמן להתהדק.

זכרו, כל מה שאתם עושים, אתם עושים זאת למען אהובכם! לפני שהיד שלך מושיטה יד למשהו מזיק ולא שימושי, זכור כמה מאמץ כבר הושקע על שיפור עצמך. הימנע מהפעם הראשונה של התכנסות במסיבה, כי הם לא יכולים להסתדר בלי משהו טעים.

חשבו על פעילות נעימה לעצמכם להסיח את דעתכם ולא לחשוב על משהו טעים ולא בריא. לדוגמא: קחו ציור או קריאת ספרים, שפרו את עצמכם!

פופולרי על ידי נושא